Тестирование с газоанализатором с лактатом
(на велостанке или беговой дорожке)
27.02.2025 г.
Уфа
(на велостанке или беговой дорожке)
27.02.2025 г.
Уфа
Инновационный центр Олимпийского комитета России
Федерация велосипедного спорта Республики Башкортостан
Федерация велосипедного спорта Республики Башкортостан
Тестирование с газоанализатором позволяет оценить готовность вашего организма к физическим нагрузкам.
Исследование показывает, какой пульс вам стоит держать на соревнованиях или во время интенсивной тренировки и на какой скорости наблюдается максимальное сжигание жиров. Тест дает максимум информации и помогает спрогнозировать ваш спортивный результат на разных дистанциях.
Исследование показывает, какой пульс вам стоит держать на соревнованиях или во время интенсивной тренировки и на какой скорости наблюдается максимальное сжигание жиров. Тест дает максимум информации и помогает спрогнозировать ваш спортивный результат на разных дистанциях.
Другими словами, данное тестирование осуществляется с целью определить уровень аэробной подготовленности спортсмена и пороговые значения аэробно-анаэробных переходных процессов путем регистрации максимальное потребление кислорода (МПК), эргометрические и физиологические характеристики анаэробного и аэробного порогов (АнП и АэП), а также выявления изменений в характере энергообеспечения. Оценка динамики накопления лактата позволит точнее определить пороговые значения.
Функциональное тестирование с газоанализатором поможет ответить почти на все вопросы начинающего спортсмена.
Проведение такого теста в период базовой подготовки (зима-весна) поможет составить сбалансированный тренировочный план для выхода на оптимальную форму к ключевым стартам сезона!
В какой момент вы максимально эффективно расходуете жиры?
На какой скорости бега вы начинаете закислятся?
Проведение такого теста в период базовой подготовки (зима-весна) поможет составить сбалансированный тренировочный план для выхода на оптимальную форму к ключевым стартам сезона!
В какой момент вы максимально эффективно расходуете жиры?
На какой скорости бега вы начинаете закислятся?
Какой у вас показатель МПК (максимального потребления кислорода, VO2max) и не врут ли ваши спортивные часы с таким параметром?
Количество участников тестирования ограничено и составляет 16 человек.
Что будет в отчете по тестированию?
- Пульсовые и скоростные тренировочные зоны;
- Уровень нагрузки, при котором отмечается максимальная интенсивность жирового обмена (значение пульса и скорости). Этот параметр важен как для похудения, так и для увеличения доли участия жира в энергообеспечении;
- Значение максимального потребления кислорода, истинного максимального пульса и их соотношение с уровнем ПАНО;
- Динамика накопления лактата и лактатные пороги (LT1 и LT2);
- В случае повторного тестирования мы добавим в отчет страницу с динамикой показателей;
Подготовка к тестированию:
- Справка-допускОбязательным условием для прохождения данного теста является наличие медицинского заключения о допуске к участию в физкультурных и спортивных мероприятиях на основе медицинского осмотра в соответствии с Приказом Минздрава N 1144н от 23 октября 2020 г.
- ОтдыхЗа два дня до теста не проводите тяжелых тренировок (силовых, интервальных или длительных). Накануне тестирования оставьте себе день для полного отдыха. После супер-длинных нагрузок (например, марафона) уделите восстановлению организма не меньше недели перед тестированием
- ПитаниеВ день тестирования не ешьте жирную пищу. Исключите кофе и другие тонизирующие напитки или добавки за три часа до исследования.
- Одежда и обувьДля тестирования на беговой дорожке возьмите с собой легкую беговую одежду и кроссовки. Для велостанка - велоформу, велотуфли и педали.